Kleine Organisationstricks können im trubeligen Alltag mit Baby wahre Wunder bewirken. Ein Beispiel dafür ist das Lagern von Muttermilch. Dieser kleine Schritt kann dir etwas Flexibilität, Zeit und Gelassenheit schenken, da du einzelne Stillmahlzeiten ganz einfach durch ein Fläschchen mit Muttermilch ersetzen kannst. In diesem Beitrag erklären wir dir, wie du die Muttermilch richtig lagerst und was es dabei zu beachten gibt.
Muttermilch lagern – Vorbereitung
Bevor es überhaupt ans Lagern der Muttermilch geht, fängt die Vorbereitung schon einen Schritt vorher beim Abpumpen an. Wasche dir davor immer gründlich die Hände und achte darauf, dass deine Utensilien richtig sauber sind. Das ist wichtig, damit keine Keime übertragen werden und die Milch zum Einlagern sicher bleibt. Was du beim Abpumpen sonst noch berücksichtigen solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
Die richtige Aufbewahrung
Für die Aufbewahrung deiner Muttermilch stehen dir verschiedene praktische Optionen zur Verfügung. Besonders bekannt sind spezielle Muttermilchbeutel, die du in Apotheken und vielen Drogeriemärkten findest. Sie sind meist sofort einsatzbereit. Achte jedoch darauf, die Beutel sorgfältig zu verschließen, damit keine Keime eindringen können. Denk auch daran, dass die meisten Muttermilchbeutel nur für den einmaligen Gebrauch vorgesehen sind. Eine nachhaltigere Alternative sind spezielle Aufbewahrungsbehälter aus Glas oder trübem Hartplastik. Diese kannst du mehrfach verwenden, allerdings sollten sie vor jeder Nutzung gründlich gereinigt werden. Wir empfehlen dir, die Behälter dafür zunächst mit heißem Wasser und Spülmittel zu spülen und sie anschließend kurz in einem Wasserbad oder einem Vaporisator auszukochen. Alternativ kannst du die Gefäße auch bei mindestens 65 °C in der Spülmaschine reinigen. Wie du die Milch gewinnen kannst, die du in diesen Behältern lagerst, erklären wir dir hier.
Weitere nützliche Infos rund um euer Baby
Hebammentipp
Schreibe auf jeden Beutel/Behälter das Datum, an dem du die Muttermilch abgepumpt hast. So behältst du den Überblick und weißt genau, wie lange die Milch noch gut ist. Verwende sie daher auch immer in der Reihenfolge, in der du sie gesammelt hast, damit nichts unnötig verdirbt.
Lagerung & Haltbarkeit
Die abgepumpte Muttermilch kann entweder kurze Zeit bei Raumtemperatur oder aber für einen längeren Zeitraum im Kühlschrank oder im Gefrierfach gelagert werden. Das hat dann auch einen Einfluss darauf, wie lange sie haltbar ist:
Zimmertemperatur
- 19-22 °C: Hier kannst du die Milch zwischen 6-8 Stunden aufheben.
- 27-32 °C: Bei so hohen Temperaturen kann die Muttermilch maximal für 4 Stunden aufbewahrt werden.
Für beide Fälle gilt, dass du die Muttermilch vollständig verwenden und nicht weiter im Kühlschrank oder in der Gefriertruhe lagern solltest (auch keine Reste).
Im Kühlschrank (4-6 °C)
Wenn du die Muttermilch im Kühlschrank lagerst, ist sie dort bis zu 4 Tage lang haltbar. Wichtig: Stelle sie nicht in die Kühlschranktür, da die Temperatur dort schwanken kann. Gib sie stattdessen lieber in den hinteren Teil des Kühlschranks, wo die Temperatur konstant ist und die Qualität der Muttermilch gesichert wird.
Im Gefrierfach (-17 °C)
Dort kannst du die Muttermilch bis zu 6 Monate lagern. Das ist also eine tolle Option, um große Vorräte für einen längeren Zeitraum anzulegen.
Hebammentipp
Bei Muttermilch, die im Gefrierfach aufbewahrt wird, kann sich der Geschmack leicht verändern. Gefriere deshalb als Test eine kleine Menge Milch für kurze Zeit ein und prüfe, ob dein Baby die erwärmte Milch überhaupt mag. Wenn ja, kannst du bedenkenlos einen größeren Vorrat anlegen.
Wichtig: Einmal aufgetaute Milch sollte nicht wieder eingefroren werden! Deshalb empfehlen wir dir, einige kleinere Mengen (je ca. 60-120 ml) abzufüllen und bei Bedarf mehrere dieser Portionen aufzutauen. So kannst du verhindern, dass zu viel Milch verworfen werden muss. Und sollte doch mal etwas übrig bleiben, kannst du das einfach als Badezusatz für dich oder dein Kind verwenden.
Kombinieren von Muttermilch
Wenn du während eines Pumpvorgangs auf beiden Seiten (also rechts und links) abpumpst, kannst du die Muttermilch in einem gemeinsamen Behälter sammeln und lagern. Das gilt auch für Milch, die du zu verschiedenen Zeitpunkten an einem Tag gewonnen hast: Auch diese kannst du in einem Behälter zusammenführen (außer, wenn du die erste Portion eingefroren hast). Beachte aber, dass die Muttermilch beim Zusammenschütten die gleiche Temperatur haben sollte. Kühle die frisch gewonnene Milch wenn nötig also zuerst herunter.
Wir hoffen, dieser Beitrag konnte dir alle Fragen zum Lagern von Muttermilch beantworten und deinen Mama-Alltag ein kleines bisschen leichter machen 💛
ABOUT
Wir sind Anja & Marie, zwei Hebammen aus Leidenschaft.
In Deutschland herrscht derzeit ein großer Mangel an Hebammen. Dieses Problem bekommen wir nahezu täglich in unserer Arbeit zu spüren. Viele Familien fühlen sich gerade in dieser besonderen Zeit mit ihren Fragen rund um die Schwangerschaft, das Wochenbett und ihrem Kind allein gelassen.
Daher haben wir uns entschieden, dir bei all deinen Problemen unterstützend mit unserem Blog zur Seite zu stehen, damit du alles nachlesen und loswerden kannst, was dich und dein Kind betrifft.
Viel Spaß beim Lesen!
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