Das Wochenbett ist eine Zeit zum Ankommen, Heilen und Durchatmen. Und manchmal braucht der Körper dabei einfach etwas Unterstützung. Gerade nach der Geburt können Schwellungen und Schmerzen im Intimbereich ziemlich unangenehm sein. Dann sind Eisbinden ein einfaches Hausmittel, das schnelle Linderung bringen und die Heilung unterstützen kann.
In diesem Beitrag erfährst du, wobei Eisbinden helfen, wie du sie selbst herstellen kannst und auf was du dabei achten solltest.
Was genau sind Eisbinden?
Eisbinden sind ein bewährtes Hausmittel fürs Wochenbett. Idealerweise bestehen sie aus Wochenbetteinlagen ohne Plastik, die den Wochenfluss, Periodenblut und Urin aufnehmen können. Diese werden dann mit Wasser und Zusätzen beträufelt und anschließend kühl gelagert.
Wofür kann ich Eisbinden verwenden?
Eisbinden werden meistens dann verwendet, wenn Geburtsverletzungen aufgetreten sind. Denn sie haben viele positive Eigenschaften, zum Beispiel:
- Sie lindern den Schmerz, vor allem durch die kühlende Wirkung
- Sie können die Wundheilung fördern, wenn du entsprechende Zusätze hinzu gibst (z.B. Arnika oder Calendula)
- Sie wirken abschwellend und entzündungshemmend
Dadurch können sie nicht nur ein wohltuendes Gefühl erzeugen, sondern auch die Heilung der Geburtsverletzungen aktiv unterstützen.
Hebammentipp
Wenn du möchtest, kannst du schon gegen Ende der Schwangerschaft 3-4 Eisbinden vorbereiten. So hast du nach der Geburt direkt eine schnelle Hilfe zur Hand, wenn du sie benötigst. Sie bis dahin im Gefrierfach aufzubewahren ist kein Problem! Und wenn du sie am Ende doch nicht benötigst, kannst du sie später als ‘Kühl-Pad’ verwenden, um kleine Verletzungen, Stöße oder Beulen zu kühlen.
Eisbinden selbst herstellen: Was du brauchst
Um Eisbinden selbst zuhause herzustellen, benötigst du folgende Materialien und Zutaten:
- Wochenbetteinlagen/Binden (wichtig: ohne Plastik)
- Teelöffel
- Glas
- Gefrierschrank/Kühlbox
- 250 ml abgekochtes Wasser
- Zusätze: z.B. Arnika- oder Calendula-Essenz (diese bekommst du z.B. in der Apotheke)
- Optional: Küchenpapier & Plastiktüte
Eisbinden selbst herstellen: So geht’s
Vorbereitung: Materialien bereitstellen und die Hände gründlich mit Seife waschen.
- Koche 250 ml Wasser ab, lasse es abkühlen und fülle es in ein Glas.
- Gib 1-2 Teelöffel deines Zusatzes dazu und rühre gut um.
- Träufle die Flüssigkeit längs auf die Einlagen. Sie sollten in diesem Bereich gut getränkt sein. So reicht die Mischung für etwa 4-6 Stück.
- Lege die Einlagen für ca. 3-4 Stunden in den Gefrierschrank, damit sie gut durchfrieren können. Tipp: Für eine noch hygienischere Lagerung kannst du sie vorher in eine Plastiktüte geben.
Hebammentipp
Wenig Platz im Gefrierfach? Kein Problem! Wenn du trotzdem verhindern möchtest, dass die Eisbinden aneinander festfrieren, kannst du sie ganz einfach jeweils in ein Küchenpapier einschlagen und so übereinander im Gefrierfach stapeln.
- Nimm’ die Eisbinden aus dem Gefrierschrank und lasse sie für ca. 2-3 Minuten antauen.
- Nun kannst du sie in deine Unterhose einlegen.
Wichtig: Bitte überspringe den 5. Schritt nicht und lege die Eisbinden nie direkt aus dem Gefrierfach in deine Unterhose ein. Ansonsten könnten Kälteverbrennungen entstehen. Ein guter Richtwert ist, dass sie sich beweglich anfühlen sollten.
Hier zeigen wir dir nochmal ganz ausführlich, wie du Eisbinden herstellen kannst:
Hebammentipp
Das Herstellen von Eisbinden ist eine tolle Möglichkeit, als Partner/Partnerin aktiv im Wochenbett zu unterstützen. Denn so schenkst du der Mama etwas zusätzliche Entlastung, Ruhe und Komfort und zeigst gleichzeitig Fürsorge und Aufmerksamkeit. 🧡
Wie lange darf ich sie anwenden?
Wir empfehlen, die Eisbinden für je maximal 10-15 Minuten einzulegen. Außerdem solltest du sie immer nur einmal verwenden und danach im Hausmüll entsorgen. Hast du aber das Gefühl, dass dir eine Anwendung noch nicht reicht, kannst du diesen Vorgang mit einer frischen Binde bis zu 3-4 mal pro Tag wiederholen.
Was, wenn die Schmerzen nicht besser werden?
Grundsätzlich raten wir immer, Geburtsverletzungen durch deine Hebamme oder einen Gynäkologen/eine Gynäkologin regelmäßig kontrollieren zu lassen. So können die Heilung ganz genau beobachtet und potenzielle Komplikationen frühzeitig erkannt werden. Werden die Schmerzen stärker oder lassen auch nach längerer Zeit nicht nach, solltest du das zusätzlich überprüfen lassen. Das gilt auch immer, wenn du sonstige Beschwerden, Sorgen oder Unsicherheiten hast!
Eisbinden sind eine einfache, aber unglaublich wohltuende Hilfe nach der Geburt. Denn mit wenig Vorbereitung kannst du dir selbst etwas Gutes tun und deinen Körper in dieser besonderen Phase bei seiner Heilung unterstützen. Und falls du auf der Suche nach weiteren kleinen Helfern fürs Wochenbett bist, schau doch mal bei diesem Beitrag über Quarkwickel oder diesem über Weißkohlwickel vorbei. 🧡
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12 Kommentare
ABOUT
Wir sind Anja & Marie, zwei Hebammen aus Leidenschaft.
In Deutschland herrscht derzeit ein großer Mangel an Hebammen. Dieses Problem bekommen wir nahezu täglich in unserer Arbeit zu spüren. Viele Familien fühlen sich gerade in dieser besonderen Zeit mit ihren Fragen rund um die Schwangerschaft, das Wochenbett und ihrem Kind allein gelassen.
Daher haben wir uns entschieden, dir bei all deinen Problemen unterstützend mit unserem Blog zur Seite zu stehen, damit du alles nachlesen und loswerden kannst, was dich und dein Kind betrifft.
Viel Spaß beim Lesen!
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Hab nur ne Frage.. erhöht so eine binde nicht die Gefahr an einer Blasenentzündung zu „erkranken“?
viele liebe Grüsse, und weiter so!❤❤
Liebe Jassi,
wenn die die Eisbinden wie im Text beschrieben und nicht länger anwendest, gibt es dahingehend kein Problem :). Viel Spaß beim ausprobieren.
Hallihallo. Kann man die Binden auch schon ein paar Wochen vor der Geburt vorbereiten, um sie notfalls parat zu haben? LG und Danke im Voraus
Hallo,
ja natürlich, überhaupt kein Problem :).
Hej,
in der Calendula Essenz ist ja Alkohol drin und im Intimbereich gibt es ja Schleimhäute. Ist das nicht bedenklich, gerade wenn die frisch gebackene Mama stillen möchte?
Hallo, da die Calendula Essenz hier nur ganz verdünnt verwendet wird, sind nach aktuellem Wissenstand keine Bedenken bzgl. der Alkoholaufnahme über die Schleimhäute bekannt.
Kann ich statt Calendula Essenz auch Kamille verwenden?
Hey Julia, danke für deine Frage! Ja, du kannst statt der Calendula Essenz auch Kamille verwenden 🙂 Liebe Grüße!
Hello!
Kann man auch 100% Calendulaöl von Primavera statt Tinktur verwenden?
Liebe Grüße
Thirza
Hi Thirza,
Nein, das geht leider nicht, weil es ein Öl ist und dieses sich nicht mit Wasser verbindet 😊
Liebe Grüße! ♥️
Hallo. Wenn man versehentlich zwei Esslöffel statt Teelöffel Calendula Essenz verwendet hat ist das dann zu viel? Macht es was aus wenn das Wasser noch sehr warm war, wo man die Essenz hinzugefügt hat?
Danke und Grüße
Hey, vielen Dank für deine Frage!
Schlimm ist es nicht unbedingt, achte aber bitte dennoch auf die Angaben. 🙂
Wenn zu viel verwendet wurde, kann es in seltenen Fällen zu folgenden Beschwerden kommen:
– Leichte Hautreizung
– Brennen oder Kribbeln
– Allergische Reaktionen (v.a. bei empfindlicher Haut oder Korbblütler-Allergie)
Was du jetzt tun kannst:
– Wenn du die Binden noch nicht benutzt hast: Du könntest sie ggf. etwas verdünnen (z. B. mit Wasser oder einem milden Aufguss).
– Wenn du sie schon benutzt: Achte einfach darauf, wie sich deine Haut anfühlt -> Bei Brennen oder Rötung lieber absetzen.